تبلیغات
netnews - تقویت بدن با نوشیدنی های پاییزی
netnews

جام‌جم سرا | تقویت بدن با نوشیدنی های پاییزی

  • جام‌جم سرا | تقویت بدن با نوشیدنی های پاییزی

    به گزارش جام جم سرا به نقل از تبیان، داشتن سیستم ایمنی قوی برای شروع یک پاییز و زمستانی دل انگیز لازم است. اگر سیستم ایمنی بدن قوی نباشد هر باکتری، قارچ، ویروس و انگلی به آن حمله کرده و خدای ناکرده شما را به بستر بیماری می‌اندازد.

    اما تقویت آن می‌تواند شما را از سرماخوردگی، آنفلوانزا و دیگر بیماری‌های عفونی حفظ کند. در این مطلب چند نوشیدنی ساده و طبیعی را معرفی می‌کنیم که سیستم دفاعی بدن را تقویت و شما را برای فصل سرما آماده می‌کند.

    نوشیدنی چند میوه پاییزی

    این نوشیدنی مفید از چند میوه تهیه شده و حاوی میزان زیادی ویتامین C است. در واقع می‌توان به این نوشیدنی چند میوه لقب بمب ویتامین C را داد.

    مواد لازم:

    • انار 1 عدد
    • پرتقال 1 عدد
    • نصف لیموترش
    • آناناس 120 گرم
    • انگور 250 گرم
    • یخ نصف لیوان

    روش تهیه:

    1.میوه‌ها را به خوبی شستشو دهید.

    2.پوست میوه‌هایی که لازم است را بگیرید و هسته یا دانه‌ی آن‌ها را خارج کنید.

    3.انار را دانه کنید و همه‌ی میوه‌ها را داخل مخلوط کن بریزید.

    4.مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شوند. سپس یخ خرد شده را به آن اضافه کرده و تازه به تازه میل کنید.


    نوشیدنی پاییزی هویج و کدوتنبل


    کدو تنبل یا همان کدو حلوایی و هویج دو ماده‌ غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از پیری زود هنگام کمک می‌کند.

    مواد لازم:

    • کدو تنبل یک برش بزرگ
    • هویج یک عدد

    روش تهیه:

    1.هویج و کدوحلوایی را به خوبی شسته و پوست بگیرید.

    2.سپس آن ها را با کمی آب داخل مخلوط کن بریزید.

    3.هر روز یک لیوان از این نوشیدنی مفید و تقویت کننده استفاده کنید.


    نوشیدنی مرکباتی پاییزی


    تمام مرکبات حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده‌اند.

    مواد لازم:

    • پرتقال 3 عدد
    • نارنگی 3 عدد
    • لیموترش 1 عدد
    • عسل 1 قاشق

    روش تهیه:

    1.آب مرکبات را گرفته و با هم مخلوط کنید. کمی عسل به آن اضافه کرده و میل کنید. این نوشیدنی حاوی خواص فوق‌العاده‌ای است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم‌اند.


    دمنوش زنجبیل و لیمو

    اگر طرفدار نوشیدنی‌های گرم هستید می‌توانید به دمنوش‌ها اعتماد کنید. دمنوش زنجبیل و لیموترش حاوی میزان زیادی مواد مغذی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت کرده و سدی در برابر نفوذ ویروس‌ها و باکتری‌ها به بدن می‌سازد.

    مواد لازم:

    • آب داغ 250 میلی لیتر معادل 1 لیوان
    • عسل 25 گرم معادل 1 قاشق
    • آب لیموترش 1 قاشق چایخوری
    • زنجبیل آسیاب شده نصف قاشق چایخوری
    • دارچین یک و نیم قاشق چایخوری


    روش تهیه:

    1.زنجبیل و دارچین را در یک لیوان آب جوش ریخته و هم بزنید.

    2.آب لیمو ترش و عسل را نیز اضافه کنید.

    3.اجازه دهید به مدت 5 دقیقه بماند و سپس این نوشیدنی گرم خوشمزه را نوش جان کنید.

    اگر فشار خونتان بالاست قبل از مصرف زنجبیل با پزشک مشورت کرده و در مصرف آن زیاده روی نکنید.


    دمنوش رزماری پاییزی


    رزماری حاوی میزان قابل توجهی ویتامین C است. این ویتامین در گل‌ها و برگ‌های آن وجود دارد. این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است اما در صورت ابتلا به پرفشاری خون، صرع یا گاستریت (ورم معده) توصیه نمی‌شود.

    مواد لازم:

    • برگ خشک رزماری 1 قاشق
    • آب جوش 1 لیوان


    روش تهیه:

    1.برگ‌های رزماری را در آب داغ ریخته و به مدت 5 دقیقه بجوشانید.

    2.سپس زیر شعله را خاموش کرده و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بماند. دمنوش را صاف کرده و روزانه دو تا سه فنجان از آن بنوشید.


    دمنوش آویشن


    آویشن یکی از گیاهی ضدعفونی کننده و ضدباکتری است. این گیاه حاوی ترکیب مؤثری به نام تیمول است. تهیه ی دمنوش از این گیاه سیستم ایمنی را تقویت می کند.

    مواد لازم:

    • آویشن 1 قاشق،
    • آب 1 لیوان

    روش تهیه:

    1.روی آویشن یک لیوان آب گرم بریزید و اجازه دهید به مدت 3 تا 4 دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و ده دقیقه صبر کنید. در نهایت نوشیدنی را صاف و بلافاصله میل کنید.



نوشته شده در تاریخ یکشنبه 10 آبان 1394 توسط نویسنده Ž | نظرات()
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
درباره وبلاگ
مطالب اخیر
آرشیو مطالب
نویسندگان
پیوند ها
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :